Roken is één van de ongezondste gewoontes die een mens kan hebben. Toch zijn er veel mensen die willen stoppen, maar voor hun gevoel is het niet mogelijk om te stoppen. De drang naar een sigaret is nog groter dan de wil om te stoppen. Terwijl er alleen al allerlei gezondheidsvoordelen zitten aan stoppen met roken. In dit artikel bespreek ik drie redenen om te stoppen met roken voor je gezondheid. 

Voorkom de grotere kans op ernstige ziektes

Iedereen weet dat roken ontzettend veel gezondheidsnadelen heeft. Het verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. In een sigaret zit onder andere de schadelijke stof nicotine. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwd worden. Hierdoor wordt de bloeddruk verhoogt. Ook wordt de kans op een hartaanval twee keer zo hoog dan bij niet rokers. Dit komt mede door de hoge bloeddruk. Daarnaast verhoogt het ook de kans op verschillende vormen van kanker. De stoffen die in je lichaam terecht komen tijdens het roken worden opgenomen in je bloed. Hierdoor worden deze stoffen over heel je lichaam verspreidt en kan roken overal in je lichaam kanker veroorzaken. De meeste mensen die kanker krijgen van roken hebben te maken met longkanker. Dit is namelijk het lichaamsdeel dat het meest te verduren krijgt. Wanneer je stopt met roken, zal de kans op ernstige ziektes na een jaar even hoog zijn als niet rokers. 

Een betere conditie

Roken zorgt ervoor dat er minder zuurstof in je bloed terecht komt. Hierdoor is je conditie slechter dan dat van iemand die niet rookt. Wanneer je stopt met roken, wordt je conditie vrijwel meteen verbetert. Daarnaast zijn de trainingen en conditie een stuk minder effectief wanneer je rookt. Je lichaam heeft zuurstof nodig om op adem te komen. Dit wordt moeilijker vanwege de mindere hoeveelheid zuurstof in je lichaam. Wanneer je stopt met roken zal je na een paar dagen merken dat het ademen beter gaat en dat je meer energie krijgt. Na een aantal weken zal ook de welbekende rokershoest verdwijnen. De eerste paar dagen merk je al dat het ademen beter gaat en krijg je meer energie. Na een aantal weken zal ook de welbekende rokershoest verdwijnen.

Een verzorgd uiterlijk

Naast de gezondheidsnadelen voor in je lichaam, heeft roken ook nadelen voor de buitenkant van je lichaam. Wanneer je stopt met roken wordt de doorbloeding van je huid gelijk verbetert. Dit zorgt ervoor dat je een mooiere huid krijgt en zie je er gezonder uit. Ook neemt de versnelde kans op rimpels en plooien neemt af. Daarnaast zorgt roken er ook voor dat je meer last krijgt van tandplak en raakt je tandvlees sneller ontstoken. Ook is het mogelijk dat je tanden verkleuren. Wanneer je stopt met roken zal na enkele weken je mond gezonder zijn en aanvoelen.